Jennifer Aniston, la icónica actriz de Friends, siempre ha sido una inspiración no solo por su talento en la pantalla, sino también por su dedicación a un estilo de vida saludable y un físico envidiable. Pero, ¿cuál es el secreto detrás de su energía y vitalidad? Su entrenadora personal, Dani Coleman, ha revelado algunos detalles clave sobre su rutina de ejercicios.
Consistencia sobre Intensidad: La Clave del Éxito
Según Coleman, la clave no está en entrenamientos extenuantes y esporádicos, sino en la consistencia. "Siempre les digo a mis clientes que apunto a tres o cuatro veces por semana", explicó la entrenadora a E! News. "Cuatro es el sueño de un entrenador, pero tres creo que es un poco más realista para los horarios de las personas".
Si te sientes abrumado por la idea de comprometerte con una rutina rigurosa, no te preocupes. El consejo de Coleman es comenzar poco a poco. "Suena tan cliché y simple, pero elegiré la consistencia sobre la intensidad cualquier día para los clientes y solo quiero que adquieras el hábito y la práctica de agregar movimiento diario a tu vida. Consistencia sobre intensidad y comenzar poco a poco: aumentar la escala".
Escucha a tu Cuerpo: Flexibilidad y Adaptación
Otro aspecto crucial es la flexibilidad. No todos los días son iguales, y es importante adaptar tu entrenamiento a tu nivel de energía y tiempo disponible. "Ya sea que tengas 30 minutos o tengas un tanque lleno de energía o estés funcionando con poco combustible, escucha a tu cuerpo", enfatizó Coleman. "No siempre tienes que presentarte y estar al 100, y la consistencia siempre no va a operar al 100. Habrá días en los que me conozcas y digas: 'Tengo el 50 por ciento en el tanque y tengo 30 minutos'. Y vamos a..." (Coleman no terminó la frase, pero el punto es claro: adaptar el entrenamiento a las circunstancias).
El Método Pvolve: Fuerza, Movilidad y Cardio
Coleman también reveló que Jennifer Aniston incorpora el método Pvolve en su rutina, trabajando en tres formatos principales: Strength Sculpt, Progressive Weight Training y Sculpt and Burn. Este enfoque integral aborda la fuerza, la movilidad y la salud cardiovascular, asegurando un entrenamiento completo y equilibrado.
Además, Coleman disfruta desafiando el core de Aniston, aprovechando su fortaleza para encontrar nuevas formas de innovar con el método Pvolve. Según la entrenadora, Aniston siempre está dispuesta a trabajar duro y mantiene el buen humor durante las sesiones.
En resumen, el secreto fitness de Jennifer Aniston radica en la consistencia, la flexibilidad y la búsqueda de un equilibrio entre fuerza, movilidad y cardio. Escucha a tu cuerpo, adapta tu rutina y recuerda que el fitness es una maratón, no una carrera de velocidad.